本日は第2クールの2日目です。段々メニューがハードになってきました。
初日より参加している選手はすこしずつ筋肉痛も和らいできているようですが3日目以降に参加した選手は朝のアップの時の下り坂から苦しんでいました。
ゴルフ練習では毎日の腹筋の成果が出てきたのか、腹筋痛でありながらもお腹を意識しやすく軸が作れやすいという選手もいました。ももの前の筋肉痛がひどい選手はいつも通りのスイングをするのも大変そうでした・・・
その後、車で15分程のところにある「昭和の森」へ移動しクロスカントリーです!!
前回は雨天の為、室内だったので今日は青空の下でのびのび走り込めました。
そう思っているのはトレーナーだけで選手は明らかに不安そうに見えました。ウォーミングアップで約800mを5本、その後はいつもの股関節メニューを坂道を使って行い
「小豆メニュー」へ・・・
「小豆メニュー」今回は1分間で20個の小豆をお箸で移動させ、残った分の数だけ坂道をサイドステップで往復すると言う罰ゲーム付きです。
辛く、苦しい状況の中での集中力を植え付ける目的です。
2回目のチャレンジとなる選手はさすが!!上達しています。
（佐藤のぞみプロは前回19個残ったので次の日からの食事は左手でお箸を使ってました）
青山加織プロはは今回、左右両方パーフェクトを達成!!!素晴らしい。
午後はピラティスのインストラクターFUSION（www.fusion106.com）の三宅先生のレッスンを受けました。ピラティスは初体験な選手がほとんどでしたが普段はなかなか意識しにくい深層部この筋肉を使えるメニューでした。
なる前とやった後では重心の位置が変わり姿勢が良くなった感じです。
夜のケアでは「トーナメントボランティア会」の方より頂いたバナナとどら焼きをみんなで美味しくいただきながらアイシング・電気・ストレッチなど行い、明日に備えました。
トレーナー 黒川
