朝方から小雨が降っていたので通常のウォーミングアップを行いましたが、場所を変えてゴルフ練習場で行いました。
雨が降っていたこともあり、気温も低く体が硬くなりがちで怪我を起こしやすくなるので、入念にストレッチを行いました。
今日はクロスカントリーを予定していましたが、雨のため室内でトレーニングを行いました。
第1クール同様、選手は安堵の表情を浮かべていましたが、たっぷりランニングを行いました。まずアップに20周室内練習場を走りました。
通常の体幹トレーニングを行った後、今年からトレーニングに取り入れ恒例になりつつある「小豆トレーニング」を行いました。
小豆トレーニングを楽しむ一方、ランニングに顔をしかめる選手もいました。自分の活躍で走る量が決まるので選手は不満を漏らすことはありませんでした。
午後のトレーニングには引き続きピラティスを取り入れ、初めは姿勢や呼吸法に苦戦していましたが、段々コツをつかんできた選手達には先生は容赦なく次々とキツイトレーニングを行いました。
明日は最後のビーチです、明日で最後の選手もいるので、彼らの全力のトレーニングに期待したいと思います。
トレーナー 林
