本日は第3クールの初日です。朝のウォーミングアップ時は気温が低く寒かったですが、ゴルフの練習が終わる10時頃から段々と気温が上がり、春みたいな天気でした。
午前の練習ではフィールドトレーニングを行い、体幹を鍛えるトレーニングを行いました。第3クールに入り、選手たちもメニューに慣れてきたので、新たに坂道をダッシュを取り入れました。
坂道ダッシュではコーンを等間隔に6個置き、サイコロの目の数分のコーンを走りました。段々坂もキツくなるので、選手たちは皆「1」を狙ってサイコロを投げていました。
午後は室内に移動し、腹筋を中心とした筋力トレーニングを行いました。
ここでも新メニューの登場です。
体幹+バランス感覚を鍛えるために片足で立ちしゃがみながら体重移動をするトレーニングをしました。
一見地味に見えるトレーニングに見えますが、選手は改めてバランスと体幹の重要性を再認識していました。
引き続きピラティスも行いました。こちらも新たに先生が加わりこちらもかなりハードなメニューになりました。
第3クールに入りまた一段とメニューがハードになったものの、初日に比べ選手達には段々と余裕の表情も見られるようになりました。
残りわすが、怪我なく乗りきって欲しいと思います。
クロス・ビー 嘉山
